“Timeout” – Eine Minute um die nächsten Anweisungen des Coaches zu bekommen, durchzuatmen und die Wasserreserven des Körpers aufzufüllen, bevor es wieder auf den Court geht.

Nicht nur für Leistungssportler ist trinken enorm wichtig. Auch für Normalos ist die Zunahme von genügend Flüssigkeit ein Schritt zu einem gesünderen Alltag. Der Stoffwechsel und die Konzentration werden angeregt, die körperliche Fitness gesteigert und Kopfschmerzen kann vorgebeugt werden.

Profisportler erbringen täglich Höchstleistungen. Dem eigenen Körper wird dabei viel abverlangt. Damit man auch auf Dauer leistungsfähig bleibt und vor allem auch das Leistungsniveau halten kann, ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung unabdingbar. Nährstoffe, Vitamine und wichtige Mineralstoffe, welche man nicht oder nicht ausreichend über eine gesunde Ernährung zu sich nehmen kann, können dem Körper teilweise über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Jedoch sollte dabei beachtet werden, welche Nahrungsergänzungsmittel eine positive und sinnvolle Wirkung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden besitzen.

Physische Leistungsfähigkeit ist eng mit einer gesunden Ernährung verbunden. Einige Profispieler sind mit einer guten Genetik ausgestattet, andere Spieler hingegen sind auf eine cleane Ernährungsform für ausreichende Fitness und ausreichende sportliche Leistung angewiesen. Egal welche Grundvoraussetzungen bestehen und aus welcher Intention heraus das Clean Eating forciert wird, eine positive Wirkung auf die eigene Gesundheit ist stets zu erreichen.

Beim Clean Eating wird zumeist auf künstliche Zusatzstoffe, Zucker oder Fertigprodukte verzichtet. Die Idee des Clean Eatings gibt zwar eine Vielzahl von Regeln vor, schafft aber auch ausreichende Spielräume in der Zubereitung einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Die wichtigste Voraussetzung ist und bleibt dabei allerdings ein gewisses Grundwissen darüber, welche Lebensmittel sich besonders eignen, für wen diese Ernährungsform geeignet ist und welche Dinge zu beachten sind.